장염에 좋은 음식 5가지: 장염에 잘 먹고 빨리 회복하자!

안녕하세요! 꿀템뽑는 토끼입니다!!

매실

매실에는 강한 살균효과가 있다고 합니다.

강한 살균효과 때문에 만성 변비, 만성 설사 등 증상이 있을 때는

매일 아침 공복시간에 1~2개를 먹는 것이 장 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

또한, 식중독의 계절에는 매실을 먹으면 배앓이를 예방하는데 큰 도움을 준다고 해요!!

 

 

바나나

바나나에 펙틴 성분이 많다고 합니다.

이 성분은 설사를 멈춰주는 효능이 있다고 합니다.

또한, 칼슘이 풍부해 손실된 칼슘까지 보충해준다고 해요!

 

장염에는 딱딱한 채소, 과일은 좋지 않기 때문에 바나나는 장염에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

사과

사과에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하다고 합니다.

장 내부에 있는 세균을 배출하는데 큰 도움을 주는 과일입니다.

또한, 사과는 비타민, 미네랄과 같은 영양소가 풍부하게 들어있다고 합니다.

 

양배추

양배추는 비타민 U가 가장 풍부한 채소라고 해요!

비타민 C, 비타민 K의 함량도 높고,

소화를 도와주는 단맛이 강해서 장 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

또한, 보라색 양배추는 아스피린보다 소염 및 살균 작용이 10배정도 강하다고 합니다.

 

 

케일

케일은 장염에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.

케일은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등 청분 등의 다양한 영양소를 함유하고 있다고 합니다.

 

또한, 케일은 죽, 스프, 샐러드 등 다양하게 요리해서 먹을수 있기 때문에

장염 환자가 쉽게 섭취할 수 있다고 합니다.

 

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