당뇨에 좋은 음식 5가지! 꼭 알고 먹는 것을 추천 드립니다

안녕하세요! 꿀템뽑는 토끼입니다!

당뇨에 좋은 음식 5가지!

 

 

당근

당근은 항산화성분인 카로티노이드가 풍부하다고 합니다.

특히 카로티노이드 중 베타카로틴 성분이 많다고 해요!

이 성분은 항암효과에 탁월하고, 면역력, 성인병 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

또한, 카로티노이드 수치가 높은 사람들은 당뇨병 위험이 절반이나 줄어든다고 해요!

 

마늘

마늘은 알리신, 유황화합물, 셀레늄 등 각종 비타민이 풍부하다고 합니다.

또한, 변비, 신경통, 식욕부진, 이뇨 등 몸에 좋은 효능이 많다고 합니다.

특히 알리신 성분이 췌장세포를 자극해서 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있다고 합니다.

 

또한, 당뇨환자의 혈당조절에 큰 도움을 주는 음식이라고 합니다.

 

 

 

양파

양파는 황화 아릴 헤미셀룰로오스라는 무기질 비타민이 풍부하다고 합니다.

양파는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 탄력 있게 만들어준다고, 

혈당을 조절해주는 콜레스테롤 농도를 낮혀준다고 합니다.

 

또한, 숙취해소, 감기예방 피로회복에도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

청국장

청국장은 체내에 유익한 기능이 많은 음식 중 하나입니다.

항암효과와 항산화작용을 해주기도 하고,

췌장에서 인슐린 분비가 잘 이뤄지지 않아 혈당이 높아질 때

청국장에 트립신이라는 성분이 당 흡수를 늦춰주는 역할을 해준다고 합니다.

 

토마토

토마토는 당뇨 증상을 완화시켜 주는데 큰 도움을 주는 과일이라고 합니다.

토마토에는 비타민, 식이섬유가 풍부하고,

수분이 풍부해서 갈증도 해소시켜준다고 합니다.

그리고, 토마토는 당도가 낮아 당뇨에 엄청 좋다고 합니다.

 

또한, 혈관에 있는 노폐물 배출에도 큰 도움을 주기 때문에

심혈관 질환의 예방 및 완화에도 좋다고 합니다.

 

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