위에 좋은 음식 TOP 5: 건강하게 위 관리하자!

안녕하세요! 꿀템뽑는 토끼입니다!

위에 좋은 음식 TOP 5

감자

감자는 위 소화운동을 도와주는 음식 중 하나입니다.

식이섬유가 풍부하고, 변비에도 좋다고 합니다.

 

또한, 위가 안 좋으신 분들은 볶아서 드시면 좋다고 합니다.

부드럽게 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

검은콩

검은콩은 체내의 유해물질과 독소를 제거해 주는 성분이 있다고 합니다.

 

또한, 검은콩은 위를 튼튼하게 해주고 소화 작용을 촉진시켜준다고 합니다.

 

검은콩에는 식이섬유도 풍부하고, 

리놀산 이라는 불포화 지방산이 들어있다고 합니다.

 

이 성분은 위장을 보호해 주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

브로콜리

브로콜리는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 U가 풍부하다고 합니다.

 

또한, 브로콜리에는 헬리코박터균을 죽여주는 설포라판 이라는 성분이 들어 있다고 합니다.

 

브로콜리를 꾸준히 먹는 것만으로도 위궤양, 위암을 예방 할수 있다고 합니다.

 

사과

사과는 체온을 낮춰주고 공복감을 없애주는 효능이 있다고 합니다.

 

또한, 사과는 소화불량 증상이 지속되거나 더부룩할 때 먹는 것이 좋다고 합니다.

그리고 사과는 항궤양 성분인 비타민 U가 풍부해서 위궤양이나 십이지장궤양 환자가 섭취하면

많은 효과를 줄 수 있다고 합니다.

 

하지만, 과다섭취를 하면 위에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 하니 주의하셔야 합니다.

 

생강

생강은 위 점막을 자극해 소화액을 분비 시켜준다고 합니다.

 

또한, 생강은 소화관 내부의 평활근 긴장을 풀어주고 소화기관을 따라

이동할 수 있게 도와주는 역할을 해준다고 합니다.

변비, 위장 문제를 해결하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

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